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The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
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Bienvenue aux entraînements et exercices de bras ne prennent que 5 à 10 minutes par jour et obtenez les résultats rapidement! C'est un véritable entraîneur personnel qui vous montre comment construire des bras musclés maigres! Notre application vous permet non seulement de compter le nombre de séances d’entraînement que vous faites, mais également de faire chaque exercice que vous avez fait et d’établir le plan d’entraînement en fonction de votre entraînement quotidien. Obtenez notre application "Plans d'entraînement Bodybuilding" dans l'application pour plusieurs séances d'entraînement, y compris ab, meilleurs exercices de biceps, routines de la jambe et du corps entier, bras, exercices de triceps, fesses, cardio. Les séances d’entraînement quotidiennes comprennent aussi des étirements, des exercices de biceps, des kettlebells, des séances d’avant-bras, des séances d’entraînement pour le pilates et la balle, construire et façonner de superbes bras avec l’entraînement des bras et augmenter votre niveau de condition physique. Faites une percée avec cet entraînement à la maison (pas de gymnase requis) en utilisant des plans personnalisés prêts à l'emploi et à la préparation. Suivez les instructions à l'écran et lancez-vous un défi lorsque vous vous dirigez vers cet ensemble parfait d'armes que vous attendiez. Laissez-nous vous montrer comment, avec l’entraînement génial des bras, essayez-le gratuitement.

Le biceps, également appelé biceps brachii (en latin: "muscle à deux têtes du bras"), est un gros muscle situé à l'avant du bras, entre l'épaule et le coude. Les deux têtes du muscle se posent sur l'omoplate et se rejoignent pour former un seul ventre musculaire qui est attaché à l'avant-bras supérieur. Alors que le biceps croise l’épaule et le coude, sa fonction principale est au coude, où il fléchit l’avant-bras et le draine. Ces deux mouvements sont utilisés lors de l'ouverture d'une bouteille avec un tire-bouchon: le biceps commence par dévisser le bouchon (supination), puis tire le bouchon (flexion).
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